2022-08-23

今日のメニューも4種目を中心に、最後はディセンディングのメニューを入れた構成でした。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック＆スイム　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　キック　12.5m、スイム　12.5m　1分サイ...