2022-08-01

今日から8月です。先週休んでしまったので、2週間ぶりの月曜日のクラスになりました。アップ　50ｍ×4　クロール　1分30秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクル　を2セット　200ｍスイム　25ｍ×4　IM-Oの順　1分...