2022-08-19

2週間ぶりの金曜日のコースになりました。苦手なスカーリング、かなり遅くてまいりました。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック＆スイム　25ｍ×8　12.5mキック、12.5mスイム　IM-Oの順　1分サイクル　20...