ROYALマスターズ

今日も4種目をまんべんなく泳ぐメニュー構成でした。ディセンディングのメニューはチョイスだったので、クロールを選択してしまいました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×4　IM-Oの順で潜水せ...

今日は水中姿勢を保つことに重点を置いたメニューになりました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×4　バタ足　12.5m、クロール　12.5mを4本を2セット　1分サイクル（セット間のレスト有...

今朝、トイレに起きたときにまた膝をロックしてしまい、今日のスイミングは流し気味にやろうと思ってましたが、結局頑張ってやってしまいました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×8　IM-Oの順で2本ずつ...

今日も4種目を中心に最後はピラミッドを混ぜたメニューでした。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×4　IM-Oの順で12.5mで切り替え　1分サイクル　100ｍ●プル＆スイム　25ｍ×4　IM...

今日もスイムは4種目を中心に、キックはバタ足で行うようなメニューで構成されていました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ●スイム...

今日はブレストでした。かなり膝に不安をかんじましたが、何とか大丈夫でした。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×6　ブレストキック　1，2本目は手を側面に付けて手の甲をお尻に当てて、3，4本目は2回キ...

今日も4種目満遍なく泳ぐメニュー構成でした。あまり距離は泳いでないのにきつく感じました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×8　IM-Oの順で12.5mずつ切り替える25ｍ×2を4セット　1分サイク...

今日はメインメニューは、結構追い込みでした。結構心拍数が上がったと思います。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ●スイム　25ｍ×...

今日はドリルとハード系のメニューで、心肺能力を高めるようなそんな感じがしました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　50ｍ×6　IM-Oの順、残り2本はチョイス　1分50秒サイクル　300ｍ●ドリル　25ｍ...