ROYALマスターズ

今週は3回参加できました。徐々に体力を回復しなければ。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目...

金曜日の参加は随分久しぶりになりました。サボってますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの内で遅い順に　1分...

今日は参加者が少なかったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　チョイス　...

コロナに罹ってからか、体力不足なのかかなり疲れを感じやすくなっています。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　I...

最近サボりがちで久々の参加でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　1,2本目はグライドキック、3,4本目は片手、5,6本目はスカーリングしながらキック　1分15秒サイクル　150m●...

週末のスクールをサボってしまったので、ちょっと間が空いてしまいました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　50m×4　チョ...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。水温が高くてすぐにバテました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分10秒サイクル　100ｍ●スイム＆ドリル　25m×4　バ...

お盆明け初めてのクラスでした。参加者も多くて賑やかでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●ス...

今日もたっぷり泳ぎました。水温が高くて結構バテました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IMOの順で4種目　...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IMOの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25m×4　片手スイム　IM-Oの順で4種目を左右交互に12...