2024-06-18

昨日は飲み会のためお休みしてしまいました。今日はバックの日でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック　1、2本目は12.5mだけ片手を上げてキック、3、4本目は体側に両手を付けてロ...