2024-06-14

先週休んでしまったので、久々な金曜日の参加です。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200m●キック＆スイム　25m×４　IMOの順で４種目　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×４　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　1...