2023-10-17

今日はターンの練習を特別メニューとして行いました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　12.5mをキック、残りをスイム　1分10秒サイクルで2セット　200ｍ●スイ...