2023-10-10

久々に火曜日に参加です。色々あって火曜日は休みがちになりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●スイム　75m×4　IM-Oの順4種目　プル、キック、スイム25ｍずつを2セット　サイクルは無く、最後の人が着いて...