2023-05-19

火曜日は膝の痛みで休みましたが、今日は参加しました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆プル＆スイム　25m×4　キック　25ｍ、プル　25ｍ、片手スイム　25ｍ（左右12.5mで切り替え）、スイム　25ｍ...