2023-05-13

今日は久々の土曜日のクラスでした。今日もクロールの技術的な指導が中心でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×4　IM-Oの順でグライドキック　...