ROYALマスターズメニュー ROYAL自主練 2023年5月1日(月曜日) メニュー 今日の自主練をメモ。●アップ 50m×4 チョイス サイクル無し 200ｍ●キック 50m×4 IM-Oの順 1分30秒サイクル 200ｍ●プル 25m×4 IM-Oの順 45秒サイクルを2セット 200ｍ●スイム 50m×4 IM-Swi... 2023.05.01 ROYALマスターズメニュー
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