ROYALマスターズメニュー ROYAL自主練 2023年5月6日(土曜日) メニュー 今日の自主練のメニューをメモ代わりに。●アップ 50m×2 サイクル無し 100ｍ●キック 50m×4 IM-Oの順 1分30秒サイクル 200ｍ●プル 25m×4 IM-Oの順 45秒サイクルを2セット 200ｍ●イージー 50ｍ●スイム... 2023.05.06 ROYALマスターズメニュー
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