ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月16日(月曜日) メニュー
今日は4種目を泳ぐメニュー構成でしたが、チョイスのメニューは殆どバタフライを泳ぎました。半分ぐらいはバタフライでした。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクルを2セット（セ...
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ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月14日(土曜日) メニュー
今日はクロールを中心に泳ぎました。サイドスイムでは、何故か三半規管を揺すられたのか気持ち悪くなってしまいました。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×8 バタ足 奇数本は面かぶりで、偶数本は顔を出して...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月13日(金曜日) メニュー
今日は４種目を泳ぐメニューでした。途中頭の体操のようなドリルがあってちょっとこんがらがってしまいました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200m●スイム＆キック 25m×8 IM-Oの順に2本ずつ、12.5mでキックから...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月10日(火曜日) メニュー
今日は今年初めての火曜日のクラスでした。4種目満遍なく泳ぐ構成のメニューでした。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×8 IM-Oの順で12.5mずつ切り替えて4セット 1分サイクル 200ｍ●スイム...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月9日(月曜日) メニュー
今年最初の月曜日のクラスでした。新しく参加された人も来て、大人数でのクラスになりました。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り） 200ｍ●スイ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月7日(土曜日) メニュー
今日は今年初めの土曜日のクラスでした。今日は軽めにとのコーチの言葉は見事に裏切られました。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×8 チョイス 1分サイクル 200ｍ●プル 50ｍ×4 チョイス（但し戻...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年1月6日(金曜日) メニュー
今年初めのスクール参加になりました。今日はいつもより参加者は少なめで、泳ぐ量も若干少なめでした。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 キックは潜水せずに 1分サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年12月26日(月曜日) メニュー
今日は前半は泳いで、後半はテクニカルな部分を教えてもらいました。バタフライのキックのタイミングをずらすのは、非常に難しかったです。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セッ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年12月24日(土曜日) メニュー
今日はクリスマスイブでかつ明日の安城での大会への参加もあり、参加者はいつもに比べ少なく二人だけとなりました。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×8 バタ足、バックキックを交互に 1分サイクル 200...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年12月23日(金曜日) メニュー
2週間ぶりに金曜日のクラスに参加しました。本来バタフライの日でしたが、泳げない人が多いこともあって、4種目泳ぐようなメニューになりました。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×8 IM-Oの順に2本ず...