ROYALマスターズメニュー

今日はタイムトライアルの日でした。クロールは思ったよりタイムが伸びず残念でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で　12.5mでキックからスイムに切り替え　1分サイクル　...

臨時で入って頂いていたコーチも本日が最終回でした。来週からは誰がコーチになるんでしょうか。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ　1分サイクル　200ｍ●ドリル＆スイム　25...

今日はバタフライでした。自前のフィンで参加しましたが、指先の部分に余裕が有りすぎて、いつも足指が攣ってしまいます。何とかならないかといつも思います。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●いるかジャンプ　25m×2　5...

今日は4種目前半泳いで、後はチョイスのメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ、12.5mでキックとスイム切り替え、最初の1本はキックをできるだけ潜...

今日は大会翌日ということもあり、フォームチェックする内容でした。参考になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●スイム　25ｍ×8ぐらい？　クロールとバックのフォームチェック、ローリング時の腰の回転を意識して...

今日はバックの日でした。苦手種目なので、少しでも上達できればと思ってます。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック　1，2本目は通常のグライドキック　3，4本目はいつもより大きく足を動か...

今日のスイムはチョイスが多かったですが、キックはバタ足のみでした。バタ足はきついですね。●アップ　チョイス　50m×4　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　バタ足　25m×4　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム...

今日も4種目を満遍なく泳ぐメニューでした。レストが少なく相変わらずの厳しさでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック＆プル＆スイム　25m×6　IM-Oの順で4セット　1分サイクル　600ｍ●スイム　25m...

今日は4種目をIM-Oの順で泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　IM-Switchで12.5mで切り替え　ドルフィンキック・バックキック、バックキック・ブレストキック...を...