ROYALマスターズメニュー

今日は12が重なる日ですね。12時にスクリーンショットでも撮れば良かったかな。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で4種目を2本ずつ、1本目は潜水でキック、2本目は普通にキッ...

今日はプールが暖かく感じて、ちょっと泳ぎ難かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目...

今日もスイミングのテクニカルな練習でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイク...

今日はブレストに日でした。膝に優しくないメニューでした。●アップ　チョイス　50m×4　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　1,2本目はグライドのブレストキック、3,4本目は手を体側に付けて、5,6本目は背面で　サイクルは代替...

今日はいつもよりかなり泳ぎました。たまにはこういう日があってもいいかな。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●プル＆キック＆スイム　75ｍ×4　IM-Oの順で4種目　3分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　60...

ブログを見返してみると、月曜日って一ヶ月ぐらい出てなかったんですね。何だか膝の調子が悪いのはいつも月曜日ですから。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25...

今日は色々なドリルをやって面白かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイク...

今日から新しい月に変わりました。寒いせいか参加者も少なめでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1,2本目はグライドキック、3,4本目は片手を前にして　1分サイクル　100ｍ●ドリル...

今日はタイムトライアルの日でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　チョイス（タイム測定する泳ぎを中心に）　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　チョイスでディセンディング　1分...

今日はテクニカルな説明は無く、泳ぐメニューになりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ　※膝が痛くバタ足をせず、全部スカーリン...