ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月25日(月曜日) メニュー
今日はブレストを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分20秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×2 ブレスト 1分30秒サ...
あどみん
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ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月23日(土曜日) メニュー
今日も距離を泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oの逆順で4種目 1分サイクルを...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月22日(金曜日) メニュー
久々の金曜日の参加でした。クロールとブレストを中心としたメニューでした。●アップ 50m×4 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 ブレスト、バタ足2本ずつ、1本目はグライド、2本目は体側に手を付けて 1分15秒サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月11日(月曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目、12.5mを...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月5日(火曜日) メニュー
今日はクロールとブレストを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分15秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●ドリル 25ｍ×2 ブレストのス...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月4日(月曜日) メニュー
今日は、バタフライとバックを中心したメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分10秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック 25ｍ×2 ドルフィンのサイ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月2日(土曜日) メニュー
久々に参加しました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ●スイム 50...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年7月22日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック 25ｍ×8 IM-Oの逆順で4種目2本ずつ、フィン...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年7月15日(火曜日) メニュー
今日は持久力を付けるメニューという話でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×10 チョイス 1分サイクル 25...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年7月12日(土曜日) メニュー
今日は長い距離を泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100...