ROYALマスターズ 2025年7月22日(火曜日)　メニュー

今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●キック　25ｍ×8　IM-Oの逆順で4種目2本ずつ、フィン有り　1分サイクル　200ｍ
●プル　25ｍ×8　IM-Oの逆順で4種目2本ずつ、フィン有り　1分サイクル　200ｍ
●スイム　25ｍ×8　IM-Oの逆順で4種目2本ずつ、フィン有り　1分サイクル　200ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス、違う泳ぎで　1分30秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

ギックリ腰をやってしまい、少し休んでいました。久々に参加すると痛みが出ました。まだ安静にしていないとですね。