ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月20日(土曜日) メニュー
今日は50ｍを多く泳ぎました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●ス...
あどみん
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ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月19日(金曜日) メニュー
今日はバックを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分15秒サイクル 100ｍ●キック 25ｍ×2 1本目は片手ずつ別のリズムを刻みながら...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月16日(火曜日) メニュー
今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分10秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目を2本...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月15日(月曜日) メニュー
今日は祝日ということもあり、水中の泳ぎを動画撮影してもらいました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 各自チョイスした泳ぎ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月13日(土曜日) メニュー
今日も距離を泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ●...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月9日(火曜日) メニュー
今日はドリル系のメニューが中心の構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●ドリル 25ｍ×4 手をグーの状態でチョイス2種目...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月6日(土曜日) メニュー
今日も距離を泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oの逆...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月5日(金曜日) メニュー
今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1本目は手をクロスして負荷をかけて、2,3本目は片手を前に出して（左右）、4本目はグライド 1分15秒サ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年9月2日(火曜日) メニュー
今日はクロールとバックが中心のメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 クロール2本、バック2本...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年8月26日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分15秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分15秒サイ...