ROYALマスターズ 2025年5月17日(土曜日)　メニュー

今日は同じペースで泳ぎ続けるというのがテーマだったようです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　30秒以内で泳いで30秒以上レスト　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス　1分以内で泳いで30秒以上レスト　1分30秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　30秒以内で泳いで30秒以上レスト　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス　1分以内で泳いで30秒以上レスト　1分30秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　30秒以内で泳いで30秒以上レスト　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス　1分以内で泳いで30秒以上レスト　1分30秒サイクル　100ｍ
●スイム　100ｍ　チョイス　2分以内で泳いで（25ｍを30秒ペース）
●ダウン　50ｍ

3セット行ったチョイスは4種目で、最後の100ｍも100ｍ個人メドレーで泳ぎました。同じペースで泳ぐのは結構好きかもしれません。