今日は4種目満遍なく泳ぐメニューでした。循環器が調子悪いとのことで水温は低めで、いつもより泳ぎやすかったです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oの順で12.5mキック、12.5mスイム 奇数のキックは水中で 1分サイクル 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 IM-Oの順で 1分サイクル 100ｍ
- スイム 50ｍ×4 IM-Oの順 12.5mで切り替え 1分40秒サイクル 200ｍ
- スイム ピラミッド 25ｍ、50ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクルは？コーチの指示でスタート 225ｍ
- ダウン 75ｍ
色々とお話を聞きましたが、子供達の選手コースで泳いでる子をジッと眺めるオジサンがいるそうで、かなりキモかったです。
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