ROYALマスターズ 2023年10月30日(月曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Strong. Caucasian professional sportsman, swimmer training isolated on white studio background. Muscular, sportive man practicing in water sport. Concept of action, motion, youth, healthy lifestyle.

2023.10.30

今日のメニューはテクニカルなレッスンでなく、少し距離を泳ぐメニューになりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順に4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×6　チョイス　50秒サイクル　150ｍ
●スイム　25m×6　チョイス　55秒サイクル　150ｍ
●スイム　25m×6　チョイス　1分サイクル　150ｍ
●ダウン　50ｍ

チョイスは、バタフライ3本、クロール3本の組み合わせでやりましたが、最後のバタフライが力尽きてしまいました。精進せねば。