2024-12-17

今日はバックを中心に泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×6　バックキック　1,2本目は両手を肘のところか...