2024-12-02

今日は、前半かなり泳ぎましたが後半ペースダウンしました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×8　IM-Oの順で2本...