2024-12-03

今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1,2本目はグライドキック、3,4本目はヘッドアップでスカーリングしながらバタ足　1分サイクル　100ｍ...