2024-11

今日は長い距離のメニューが多かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル...

今日はクロールを中心としてメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　小さいビート板で　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25m×2　キャッチアップでクロール　1分サイクル　5...