2024-11-04

今日は祝日のためか参加者少なめでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを3セット（...