2024-11-01

今日はクロールを中心としてメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　小さいビート板で　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25m×2　キャッチアップでクロール　1分サイクル　5...