2024-11-12

今日は4種目のプル、キック、スイムの75ｍメニューが意外にしんどかったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●ドリル　75ｍ×4　IM-Oの順で4種目、プル25ｍ、キック25ｍ、スイム25ｍ　最後の人が着いてから...