2024-11-11

今日も距離を泳ぐメニュー構成になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル 200m●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイク...