2024-11-15

今日はバックを中心としたメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　ゆったりと泳いで　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×4　バックキック　1分15秒サイクル　...