2024-05

膝と腰を同時に痛めてしまい、久々の参加となりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×2　ドルフィンキックをフィン有りで　...