ROYALマスターズメニュー ROYAL自主練 2022年9月30日(金曜日) メニュー
今日はマスターズのコースはお休みなので、自主練習をしました。軽くなんて思いながら、泳ぎ出すといつものペースで泳いでしまいました。アップ 50ｍ×2 100ｍキック 50ｍ×4 IM-Oの順（ブレストはドルフィンキックに変えて） 1分30秒サ...
あどみん
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月26日(月曜日) メニュー
土曜日に続き本日も筋トレして水泳しました。まだ膝に負担があるように感じます。ゆっくりとペースを上げていった方がいいのかもしれません。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×8 IM-O（ドルフィン、ブレスト...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月24日(土曜日) メニュー
半月板損傷から2週間ぶりに復活しました。まだ、半分流しながらの泳ぎになりますが、何とか復帰できて良かったです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍスイム 50ｍ×8 クロール 呼吸制限有り、2回、4回、6回、8回を2セ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月10日(土曜日) メニュー
今日はいきなり以前から痛めていた半月板損傷の左膝がロックしてしまい、マスターズの前に少し泳いだだけで終わってしまいました。結局アップの50ｍを1本泳いだだけで早退してしまいました。何だか治らないものなんですね。
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月9日(金曜日) メニュー
今日はブレストを中心にやりました。三河マスターズへの参加の話が出て、締め切りが来週の月曜日なので、早めに申し込まないといけないようです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×4 12.5mずつIM-Oの順...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月6日(火曜日) メニュー
今日はいつもより距離を泳ぐメニューでした。いつもは話が多くてあまり泳がず終わることが多いのに、筋トレやり過ぎたのもあってキツかったです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oの順で、奇...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月5日(月曜日) メニュー
今日は珍しく参加者が多い日でした。コーチもコロナ明けであまり体調もよろしくないようで、無理しなければいいけどなって感じでした。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット セッ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月3日(土曜日) メニュー
今日はドリル練習が中心であまり距離は泳ぎませんでしたが、参考になるドリル練習が多かったです。一人で泳ぎに来たときにやってみようと思いました。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×8 IM-Oの順 各種目共...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年9月2日(金曜日) メニュー
一週間ぶりぐらいのマスターズのコースになりました。金曜日は毎週テーマごとに泳ぐメニュー構成になるようです。今日はクロールでした。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×2 グライドキックでバタ足 1分サイク...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年8月27日(土曜日) メニュー
今日は4種目を満遍なく泳ぎました。最後のチョイスも4種目を選択しました。途中のスカーリングのドリルがキツかったです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック 50ｍ×4 IM-Oの順 2分サイクル 200ｍプル 25...