2026-02

今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　12.5mバタ足キック、後半はクロールスイム　1本目はグライド、2,3本目は片手を前にして、4本目は手を...

今日はいろいろな器具を使ったドリルが多かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●ドリル　25m×4　半分までスカーリング、半...