2026-02-20

今日はバックが中心のメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バックキック　1,2本目はグライド、3,4本目は片手をあげて　1分15秒サイクル　100ｍ●ドリル　25m×4　バック...