2026-01-12

今日は久々の月曜日参加で、4種目のメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×8　4種目順に　...