2026-01-09

久々にブログに投稿です。やっと再開できました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ●スイム　25ｍ×4　チョイス、できるだけゆっくり泳いで25ｍを30秒目...