2025-04-04

今年度初のクラスになりました。今日はクロールを中心としたメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×8　バタ足、小さいビート板で　1分15秒サイクル　100ｍ●ドリル　25ｍ×2　スカーリン...