ROYALマスターズ 2026年4月6日(月曜日)　メニュー

今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●SKPS　25m×4　IM-Oの順　1分15秒サイクル（セット間レスト1分）　400ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　50ｍの中で徐々にペースを上げて最後にハードに　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　徐々にペースを落として　1分10秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

SKPSのキックで膝に痛みが出ました。まだまだ回復には、ほど遠いです。