2026-03-20

今日は、ブレストとクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　ブレストキック　1本目は片足ずつキック、2本目は体側に手を付けてキック、3，4本目はグライドでキック...