2025-09-19

今日はバックを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分15秒サイクル　100ｍ●キック　25ｍ×2　1本目は片手ずつ別のリズムを刻みながら...