2025-09-05

今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1本目は手をクロスして負荷をかけて、2,3本目は片手を前に出して（左右）、4本目はグライド　1分15秒サ...