2025-09-09

今日はドリル系のメニューが中心の構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●ドリル　25ｍ×4　手をグーの状態でチョイス2種目...