2025-09-16

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分10秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×8　IM-Oで4種目を2本...