2024-07-05

今日はクロールを中心にやるメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　1，2本目はグライドキック、3，4本目は腕をクロスして抵抗を付けて、5，6本目は片手だけ前に出して左右交互　...