2025-07-15

今日は持久力を付けるメニューという話でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25ｍ×10　チョイス　1分サイクル　25...