2025-07-11

今日はブレストを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　ブレストキック　1,2本目は2回外に向けて蹴って1回は足を締めて、3,4本目は通常のグライドキックで　1分サイク...