2025-07-04

今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1,2本目はグライドキック、3,4本目は手をクロスして負荷を上げて　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25...