2024-10-19

今日は明日の大会向けに、ダッシュ系のメニュー多めでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セッ...