2024-10-18

今日はバックの日でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×2　バックキック　グライド　1分10秒サイクル　50ｍ●キック　25m×2　バックキック　両手で別のリズムを取りながら25ｍ、両手を腰のと...